Als u geen ochtendmens bent, was de titel van dit artikel waarschijnlijk al genoeg om u luidop te laten kreunen. Als iemand die ook moeite heeft zich energiek en enthousiast te voelen in de vroege ochtenduren van de dag, zou ik het je zeker niet kwalijk nemen voor je reactie. Toch denk ik dat het belangrijk is om elke dag goed te beginnen, zelfs als dat betekent dat je voorbij gevoelens van slaperigheid of vermoeidheid moet stappen om dat te doen.
Als u sceptisch bent over het aangaan van een verbintenis met Yoga, zijn hier vijf gevallen waarin Yoga kan helpen bij het verfrissen van uw nieuwe jaar.
Je hebt dus besloten om een meditatiekussen te gebruiken en je weet niet waarom en hoe je het moet gebruiken. Wel, om daar in één zin een antwoord op te geven - het is om je meditatiehouding te perfectioneren dat iemand een meditatiekussen gebruikt, zodat hij of zij maximaal voordeel haalt uit zijn of haar meditatiebeoefening.
Hoe lang is een touwtje? Dit zou een passend antwoord kunnen zijn op de vraag: hoeveel yogahoudingen zijn er? Misschien nog belangrijker: moeten we echt weten hoeveel yoga-asana's er zijn? Heeft het enige invloed op onze wekelijkse praktijk?
Een yoga blok of yoga steen is een van de meest populaire yogaproducten om te gebruiken in een yogales. Yoga blokken worden meestal gebruikt als een verlengstuk van iemands handen, maar worden ook gebruikt om de rug, het hoofd en de heupen te ondersteunen, en om het bewustzijn van de uitlijning te verdiepen. De meeste yogastudio's hebben blokken te leen, maar je kunt ook je eigen blokken kopen. Een eigen set blokken is hygiënischer dan ze te lenen, en je kunt ze ook thuis gebruiken. Bij de aanschaf van een yogablok moet je rekening houden met de grootte, het materiaal, de kosten en de hoeveelheid.
Yogamatten zijn een bijna perfecte storm voor het herbergen van ziektekiemen. Als je yoga beoefent, vooral een energieke stijl zoals power vinyasa of Bikram, zul je waarschijnlijk veel zweten. En als dat zweet op je mat druppelt, kan dat leiden tot bacteriegroei en ongewenste geurtjes. Het is de moeite waard om na elke oefening je yogamat even af te vegen en om hem ongeveer elke maand een grondige schoonmaakbeurt te geven. Het schoonmaken verwijdert de opeenhoping van vuil en zweet op je mat, wat je mat gripvaster maakt en de levensduur verlengt. In dit artikel laten we je zien hoe je dat doet.
Honderden of zelfs duizenden jaren lang was er geen "yoga uitrusting". Het beoefenen van yoga vereiste alleen uw lichaam, geest en ziel. En hoewel dat nog steeds alles is wat je nodig hebt, voelen de meeste moderne yogabeoefenaars zich meer op hun gemak met een paar basisbenodigdheden die gemakkelijk te verkrijgen zijn.
Er zijn veel verschillende ideeën over Yoga, waar het vandaan komt, waar het over gaat, en hoe je een reeks technieken kunt beoefenen.
&